第28课【正念盘坐八式】

【内容简介】

【正念盘坐八式】
作用:可以帮助我们纠正错误姿势、改变身体僵硬、培养对身体的觉知。
七支坐可以帮助我们调身,同时也能让我们气血通畅;让我们坐得轻松、稳固、持久;可以使人精力充沛,保有专注和觉知。

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