【目录】
一、真诚、认真、老实 5
二、认识八步骤 11
1．前三步 14
2．第四步 21
3．第五步 22
4．第六步 23
5．第七步 25
6．第八步 25
三、观察修与安住修 28
1．观察修的心理基础 31
2．观察修的教理依据 33
3．凡夫心是依观察修而建立 37
4．观察修在《道次第》中的运用 39
四、八步骤三种禅修 42
1．观念的禅修 44
2．心态的禅修 46
3．生命品质的禅修 47
五、座上修和座下修 49
附：
八步骤三种禅修（修习纲要） 53
一、观念的禅修（一到四步） 56
二、心态的禅修（五到六步） 58
三、生命品质的禅修（七到八步） 60
【法语摘要】
如何才能有效落实三级修学？重点就在于十八字方针，在于八步骤三种禅修。所以，我们要把认识和运用十八字方针，作为辅导委培训的重点。从辅导员、实习辅导员到辅助员，都要掌握相关内容。如果辅导员都不能掌握十八字方针，不知如何运用八步骤三种禅修，怎么能带好一个班，并指导学员运用？
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八步骤的修行，就在引导我们成就这样一种生命品质。首先是舍凡夫心，消除负面心行，佛教称之为断德；其次是成就正面心行，圆满无限的智慧和慈悲，佛教称之为智德和悲德。这些品质需要通过戒定慧三无漏学来成就，三级修学同样是围绕这个目标而设定。
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只要对八步骤三种禅修运用到位，严格按照这套模式来学，观念和心态肯定越来越健康，越来越有智慧。与人的相处，对事的处理，也会越来越圆融。反之，如果没有正见指导，一味执著某种外在形式，往往会修得烦恼重重。总之，八步骤三种禅修是一套行之有效的方法，也是落实三级修学的关键。