【目录】
【一、如何面对逆境】 7
1．不接纳，痛苦的放大器 7
2．接纳，转化的智慧 10
3．让逆境成为修道助缘 14
【二、幸福要有福】 17
1．五福临门 17
2．要有福，先培福 23
【三、提高认识，智慧没有烦恼】 28
1．外境、心态和认识 28
2．如实认识 31
【四、多欲为苦，知足常乐】 36
1．欲望和幸福感 36
2．追逐欲望的过患 38
【五、幸福来自心灵】 43
1．心的不同层面 43
2．从自利到利他 46
【结束语】 48
【法语摘要】
为什么我们有了那么多，还是得不到幸福？这就涉及另一些问题：幸福到底是什么？幸福是特定条件下的假象，还是代表生命本质的存在？什么阻碍了我们获得幸福？或者说，幸福的最大杀手是什么？如果幸福只是一种暂时的假象，追求幸福岂不成了水中捞月，注定是一场不可企及的幻想？
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关于接纳，佛陀在《杂阿含经》中以“两支毒箭”为我们作了开示。第一支毒箭，是被箭射中时的身苦，也代表我们遭遇的各种逆境；第二支毒箭则是由此带来的心苦。当我们被第一支毒箭射中，痛苦已经发生时，要及时止损，避免继续被第二支毒箭射中。事实上，这是比之前更严重、更持久的伤害。
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幸福和人生观有很大关系。西方的积极心理学，就是引导我们积极、正向地看待问题。从佛教角度来说，有什么样的认识，决定了我们会看到什么样的世界。因为我们眼中的世界，只是呈现在认识上的影像，是被个人感觉改造过的。